Kąpiele leśne – bezpłatna terapia lasem, która ukoi stargane nerwy
Wizyta w lesie. Tam zawsze znajduję ukojenie. W tygodniu moja głowa pęcznieje od nadmiaru myśli, narasta też napięcie, które kumuluje się w karku i barkach. Ale kiedy w weekend spaceruję między drzewami czuję w głowie przestrzeń i w końcu mogę oddychać swobodnie. Jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki odpływają wszelkie troski. Takie kąpiele leśne mają wiele cudownych właściwości, o których dobrze wiedzą Japończycy. To w kraju kwitnącej wiśni powstało pojęcie shinrin-yoku, czyli właśnie kąpieli leśnych.
Słoik wdzięczności, czyli jak codziennie dziękować
Czy potrafisz być pełna wdzięczności? Dostrzegać dobre strony swojego życia? Jeśli odpowiedź jest przecząca, to zapewniam Cię, że nie trzeba urodzić się optymistą, żeby być wdzięcznym. To umiejętność, którą można trenować, a zatem wdrożyć jako codzienną rutynę.…
Jak zrobić mapę marzeń, która zaprowadzi Cię do celu?
Każdy z nas ma marzenia. Każdy. Ale już nie wszyscy wierzą, że mogą się one też spełnić. Z jakiegoś powodu uważamy je za mrzonki, nierealne projekcje, majaki na jawie. Ja osobiście przychylam się do stwierdzenia, że marzenia…
Akcja #mowiedobreslowo. Pozytywna informacja zwrotna górą!
Mam wrażenie, że przykre komentarze bądź wypowiedzi, które mają u kogoś wykazać niedostatki – jakiekolwiek – przychodzą nam z łatwością. Robimy to automatycznie, tak samo jak bierzemy każdy następny oddech. Nie poświęcamy tej czynności większej refleksji. Zwłaszcza…
Recenzja książki „Fejk. Kłamstwa, w które wierzymy” Daniele Aristarco
Tradycyjne media i media społecznościowe są naszym współczesnym oknem na świat. Te pierwsze dostarczają nam informacji zarówno z rodzimego podwórka, jak i z najodleglejszych zakątków globu ziemskiego. Te drugie (oprócz serwowania rozrywki) budują wzajemne relacje, umożliwiając kontakt…
Książki o emocjach dla dzieci
Świat dziecięcych emocji jest dla dorosłych często niezrozumiały. Reakcje maluchów wydają się nieadekwatne do sytuacji w której się znajdują – przynajmniej z punktu widzenia rodziców. Same dzieci zupełnie nie mają rozeznania w tych wszystkich emocjonalnych stanach, często…
Self-regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę” recenzja książki Agnieszki Stążki-Gawrysiak
Nie będę mistrzynią suspensu i od razu to napiszę: jestem tą książką zachwycona! Dawno nie czytałam „poradnika”, który tak bardzo byłby przekładalny na codzienne sytuacje, tak niesamowicie konkretny, a przez to praktyczny. Poradnik wzięłam w cudzysłów, ponieważ…
Najbardziej inspirujące konta na Instagramie, które obserwuję
Przyznaję - nie mam czasu, żeby wnikliwe śledzić instagramowe życie, bo sama nie wyrabiam się z własnym. Zdarza się, że bezmyślnie skanuję wzrokiem te wszystkie piękne, aczkolwiek nieco nadmuchane konta. Są też takie, które przykuwają moją uwagę…
Poronienia nawykowe – czy będę miała jeszcze dziecko?
Poroniłaś. To boli, boli jak cholera, bo nie takiego zakończenia się spodziewałaś. Miałaś plany, jakieś wyobrażenia, a zostałaś z niczym. Ronisz kolejny raz. I jeszcze raz, i jeszcze…Ciężko w jednym zdaniu zamknąć jak się z tym wszystkich…
Czy nauczyciele to nieroby, a rodzice to „nowobogaccy ynteligenci”?
Nie znoszę internetowych „dyskusji” i w nich nie uczestniczę. Parę takich przeczytałam i powiedziałam sobie: Stop! Nie będę na to tracić czasu. Bo one są jak wydmuszki, forma ciekawa dla oka, ale w środku – pusto! Frustraci…
Jak rozmawiać z kobietą, która poroniła? Koniecznie przeczytaj
Nie masz pojęcia, co powiedzieć kobiecie, która poroniła? Przeczytaj proszę ten tekst!
Nie patrz wstecz – Poradnik Pozytywnego Myślenia #2
Nie patrz wstecz. Zasada #2 Nie patrz wstecz – to zasada numer dwa Poradnika Pozytywnego Myślenia. Niektórzy z nas mają skłonność do rozpamiętywania. I ja, niegdyś, lubiłam wspominać i rozkładać na czynniki pierwsze minione zdarzenia. Można…
Rzeczy, które dostrzeżesz dopiero po urodzeniu dziecka
Rzeczy, które dostrzeżesz dopiero po urodzeniu dziecka, na które prawdopodobnie nie zwracałaś wcześniej uwagi, a przynajmniej nie były dla Ciebie takie istotne.
Matko, koniecznie zadbaj o swoją strefę komfortu!
Matko, koniecznie zadbaj o swoją strefę komfortu! Już! Teraz! Nie odkładaj tego na kiedyś, na potem, jak dziecko podrośnie. W przeciwnym wypadku emocje skłębią się w Tobie niczym gradowa chmura, której grożą silne wyładowania. I ostrzegam, mogą…
Blog Conference Poznań 2017 – subiektywne firlikowe spojrzenie
Blog Conference Poznań 2017 – wydarzenie, którego jako bloger/ka nie możesz ominąć. Dlaczego? Już odpowiadam.
Czego, jako mama, na pewno nie potrzebujesz – kilka wskazówek
Czego, jako mama, na pewno nie potrzebujesz? Co możesz olać, czym się nie przejmować i nie zawracać sobie głowy? Już Ci podpowiadam.
Proste sposoby na zachowanie młodości. Sprawdziłam i polecam
Kult młodości to dominujący obecnie trend, więc wszelkie proste sposoby na zachowanie młodości są na wagę złota. Zapewniam Was, że nie trzeba wydać miliona monet, żeby wyglądać młodo. Powoli zbliżam się do czterdziestki, a spokojnie wyglądam na…
Rady dla młodej mamy od mam blogerek (wpis gościnny)
Rady dla młodej mamy od mam blogerek to wpis gościnny stworzony z myślą o młodych mamach u progu macierzyństwa – specjalnie z okazji Dnia Matki 🙂 Zadałam dziewczynom jedno pytanie: Jakich trzech rad, takich od serca, udzieliłabyś…
Social media, seo i budowanie marki – Firlikowe fascynacje #4
Social media, seo i budowanie marki to tematyka, której poświęcam ostatnio dużo czasu. Przenosząc blog na WordPress.org musiałam wykupić domenę i hosting, a to wiąże się, jak twierdzą znawcy tematu, z porządnym kopem motywacyjnym. I faktycznie, codziennie…
Drzwi otwarte u Firlików. Wpadajcie, poznamy się bliżej
Drzwi otwarte u Firlików. Wpadajcie, poznamy się bliżej. Uchylę rąbka tajemnicy i wyjawię nieznane Wam dotąd szczegóły. W zamian liczę na interakcję. Przedstawcie się, zostawcie ślad w postaci komentarza, podajcie link do Waszej strony bądź bloga.
Dlaczego lepiej podróżuje się z roczniakiem niż niemowlakiem?
Podróżowanie z niemowlęciem jest jak najbardziej możliwe. Kwestia odpowiedniej organizacji i ułożenia wszystkiego „pod dziecko”. Lepiej jednak podróżuje się z roczniakiem niż niemowlakiem! Dlaczego?
Zostaniesz mamą? Koniecznie musisz wiedzieć, że…
Są rzeczy, których nie dowiesz się od życzliwych ciotek i koleżanek. Są rady, których nie usłyszysz, a mogłyby znacznie ułatwić macierzyński żywot. Nakarmią Cię za to ogólnikami i pustymi frazesami. Na okrągło będę powtarzać: Wyśpij się na…
Zatrzymać czas – czy istnieje sposób, żeby to zrobić?
Pierwsze refleksje na temat starzenia się dopadły mnie koło trzydziestki. Przekroczenie trzeciej dekady życia wywoływało we mnie niemalże depresyjne myśli. Wbrew obiegowym opiniom, że w tym wieku kobiety rozkwitają, czułam się staro i mało atrakcyjnie. Uświadomiłam sobie,…
Czy wiesz jak ocalić wspomnienia od zapomnienia?
Młodzi. Z pasją. Z pomysłem na siebie i planem na życie. Chcą zmieniać rzeczywistość. Oferują dobrej jakości produkt. Iluż takich na naszym rynku? Co ich wyróżnia? To, że są AŻ!
Mały Książę piaskiem, wodą i światłem namalowany
„Mały Książę” wydaje się być lekturą popularną nawet wśród tych, którzy z czytaniem nie są za pan brat. Powodzenie książki potwierdzają liczne omówienia, ekranizacje, interpretacje. Jedną z nich jest jest widowisko Tetiany Galitsyny, ukraińskiej artystki malującej piaskiem.…
W trosce o „przyjazny” dom. Jak zostałam gospodynią domową
Marna ze mnie gospodyni – muszę to przyznać. Nigdy nie aspirowałam do roli perfekcyjnej pani domu i nie przypuszczałam, że kiedykolwiek będzie to miało dla mnie znaczenie…Cóż, po trzydziestu pięciu latach życia, wiem, że jedyną stałą jest…
Instrukcja obsługi niemowlęcia Evy Kiedroňovej.
Jesteś świeżo upieczonym rodzicem i żałujesz, że wraz z wypisem ze szpitala nie dostałeś instrukcji obsługi niemowlęcia? Dziecko płacze, a Ty wciąż zadajesz pytanie: „Dlaczego? Przecież przewinęłam, przebrałam, nakarmiłam i utuliłam – o co chodzi?” Boisz się,…
Czy Ty też tak masz?
Czy Ty też tak masz? Że nie ogarniasz, nie widzisz efektów swojej pracy i masz poczucie zapętlenia, syzyfowego wysiłku, bezproduktywności? Wkładasz dużo wysiłku w, na przykład, utrzymanie porządku, ale efekt jest mizerny?
Czy warto być sobą, czy lepiej zrezygnować z własnego „ja”?
Podróże kształcą. Te bliskie i te dalekie. Te w głąb nieznanego lądu, jak i w głąb samego siebie. Nawet jadąc do pracy można dowiedzieć się czegoś nowego. Na przykład tego, że Bonaparte układał plany bitew w piaskownicy.…
Pieniny z niemowlakiem – firlikowe wrażenia z podróży
Pieniny z niemowlakiem zaliczone! Mały, po Śnieżce, zdobył swój kolejny szczyt – Trzy Korony 😉 Jeśli macie wątpliwości czy warto „taszczyć” malucha w góry, to odpowiem: WARTO! Nasz Syn po kilku ciężkich dniach z każdym następnym coraz…
Czy blogerzy kształtują rzeczywistość i mają coś do powiedzenia?
Podobno blogerzy rosną w siłę. Podobno z ich zdaniem należy się liczyć i o dobre słowo zabiegać. Mówi się też, że na blogowaniu można zarobić, wybić się, zrobić karierę.
Targi Dziecko Mama Tata 2016 – podsumowanie
Dwa dni Targów Dziecko Mama Tata 2016, ale wiele miesięcy wytężonej pracy, tygodnie przygotowań, a także mnóstwo energii skierowanej na wypromowanie samego wydarzenia. Pisałam wcześniej, że dziewczyny z działu organizacji: Ola Nowakowska i Kamila Michałko za punkt…
Mamy w sieci na Targach Dziecko Mama Tata
Przedstawiam Wam młode kobiety, które godzą macierzyństwo ze swoją pasją, które dzielą się swoim doświadczeniem, a niekiedy wpuszczają do swojego intymnego świata. To mamy, które działają w tzw. parentingu, każda z nich ma swoje miejsce w sieci…
Firliki na Targach Dziecko Mama Tata w Szczecinie
Drodzy, obecni lub przyszli, rodzice ze Szczecina i okolic – specjalnie dla Was w hali Azoty Arena już 3 i 4 września odbędą się Targi Dziecko Mama Tata! Przez te dwa dni będziecie mieli okazję zapoznać się…
Do Karpacza z niemowlakiem. Pierwszy raz z dzieckiem w górach
Kocham góry! Ten klimat, te piękne widoki co krok, otwartość i serdeczność mieszkańców południowej Polski, oscypki oraz ichnie piwo 🙂 Szemrzące strumyki, rwące potoki, skalne formacje, tradycyjną, góralską architekturę. Nie wiem czy jest coś, czego w górach…
Oczekiwania kontra rzeczywistość. Rodzicu: kochaj i akceptuj!
Zanim dziecko się urodzi, a o jego obecności świadczą kopniaki i obraz na USG, zastanawiamy się jak będzie wyglądało, do kogo będzie podobne. Wyrażamy wtedy nasze pierwsze życzenia względem maleństwa: Oby nie miało mojego nosa, zawsze miałam…
Nie porównuj się z innymi – poradnik pozytywnego myślenia #1
NIE PORÓWNUJ SIĘ Z INNYMI. ZASADA #1 Nie porównuj się z innymi – to jedna z naczelnych zasad, jeśli chcesz uniknąć złego samopoczucia czy niskiej samooceny! Wieki temu byłam osobą, która stale się do kogoś porównywała. Zawsze…
Bądź dla siebie dobra – o radzeniu sobie z poronieniem
Im dalej zawędrujemy w życiowej podróży, tym więcej doświadczymy narodzin, a tym samym śmierci. Im więcej radości, tym więcej bólu i na odwrót. M. Scott Peck „Droga rzadziej przemierzana” Jeśli trafiłaś na ten post, to pewnie…
O CO TYLE SZUMU? CZYLI O MISIU ZWANYM WHISBEAR
Whisbear? Co to takiego? – pomyślałam, kiedy jedna z blogujących mam poleciła mi misia jako must have niemowlęcej wyprawki. Wujek Google Dobra Rada podpowiedział, że to biały szum zamknięty w pluszaku, ułatwiający zasypianie niemowlęcia. Szukałam dalej i…
Recepta na szczęśliwe dzieciństwo. Poznaj 9 trików
Drodzy Rodzice! Specjalnie dla Was mam receptę na szczęśliwe dzieciństwo Waszej pociechy – całkowicie refundowana! Bierzta i stosujta!
„Świadoma Mama” kontra „Mamo, to ja”
Nie lubię uczyć się na własnych błędach, a wręcz nienawidzę. Wiem, to nieuniknione. Jeśli jednak mogę zminimalizować jakiekolwiek szkody w moim życiu, to robię co mogę, żeby to osiągnąć. Obecnie moim priorytetem jest bezbłędne wychowanie 😉 Zapewne…
Za co lubię urlop macierzyński
Wiem, co to za „urlop”, kiedy pracujesz 24h na dobę przez siedem dni w tygodniu. Albo kiedy nie dosypiasz, stale tkwisz na posterunku i jak tylko zawyje alarm to pędzisz na sygnale. Być może zostanę publicznie zlinczowana,…
Jak zrozumieć niemowlę? Użyj swojej wyobraźni!
Wyobraź sobie, że nic, absolutnie nic nie wiesz o świecie. Wykasowałaś/eś doświadczenie zdobywane przez lata. W Twojej podręcznej pamięci nie ma wspomnień, obrazów ani pojęć. Całkowita pustka. Do tego na nowo musisz się określić wobec przestrzeni, w…
Czy istnieje terror laktacyjny?
Nie. Nikt nie przystawiał mi broni do skroni. Nikt nie nękał ani nie próbował wymusić na mnie karmienia piersią. Nikt też nie oponował, kiedy całkowicie przeszłam na sztuczną mieszankę. Ale nie trzeba ekstremizmu, żeby poczuć się „zbombardowanym”…
Seriale, które warto zobaczyć – firlikowe fascynacje #3
Firlikowe fascynacje, czyli posty o tym, co mnie zainspirowało i zainteresowało, czemu dałam kciuk w górę i z czystym sumieniem polecam. W trzeciej odsłonie FIRLIKOWYCH FASCYNACJI polecam seriale. W ciąży, kiedy musiałam leżeć, wypełniały mi dłużące się…
Precz z BYLEjakością. Czyli JAK przeżyć, a nie BYLE przeżyć
Im więcej wiosen w moim życiu, tym bardziej dumam nad jego sensem. Zaczynam myśleć o tym JAK przeżyć, a nie BYLE przeżyć. Samo słowo „byle” ma zresztą pejoratywny wydźwięk – zakłada pewną bylejakość, niechlujność, niewielkie zaangażowanie. Postanowiłam…
Dlaczego warto zostać matką? Jest przynajmniej sześć powodów
Nie, nie będę nakłaniać, nawracać, nawoływać i werbować. Chcę po prostu podzielić się z Wami jasnymi stronami mojego macierzyństwa. Co Ty wiesz o matkowaniu? – zapyta zapewne niejedna doświadczona mama, a ja odpowiem: Tyle wiem, ile się…
Czy jesteś gotowa, żeby zostać mamą? Przeczytaj i się przekonaj…
Ktoś odpowie: „Nigdy nie jest się gotowym. Tej życiowej roli nie da się wcześniej przećwiczyć”. I oczywiście jest w tym stwierdzeniu wiele racji. Niemniej warto się wcześniej zastanowić czy na pewno mamy jakiekolwiek kompetencje rodzicielskie, i czy…
Co się zmieniło w moim życiu odkąd zostałam mamą
Dzieciaci bezdzietnym powtarzają jak mantrę, że dziecko zmienia życie o 180 stopni. Czy się z tym zgadzam, teraz kiedy znalazłam się po drugiej stronie barykady? I tak, i nie. Pewne rzeczy są inne niż przedtem, ale nie…
Pierwsze książki dla niemowlaka. O książeczkach kontrastowych
Uwielbiam czytać. Kiedyś, kiedy miałam na to czas 😉 czytałam intensywnie i namiętnie. Przy dobrej książce potrafiłam oderwać się od rzeczywistości i wniknąć w czas i przestrzeń książkowej fabuły. Bezdyskusyjnie czytanie rozwija, dlatego jeszcze w ciąży myślałam…
Jak zagłodziłam swoje dziecko. Nie popełnij moich błędów
Wyobraź sobie kobietę, która poroniła czterokrotnie. Która przeżyła pogrzeb swojego dziecka. Wyobraź sobie, że zachodzi w ciążę po raz piąty. I nie jest to błogostan, lecz niepewne odliczanie każdego kolejnego tygodnia.
Praca marzeń to recepta na szczęśliwe życie? Czy to jest możliwe?
Niewłaściwa praca jest jak uwierający but, jak komar brzęczący nad uchem. Na dłuższą metę wywołuje poczucie irytacji, przechodzące we frustrację i zniechęcenie. Dlaczego zatem godzimy się z wizją codziennego wstawania do pracy, która nas uwiera, z której…
Sesja zdjęciowa w ciąży. W obiektywie mojego Męża
Ciąża nie była dla mnie stanem błogosławionym. Wręcz przeciwnie – była swego rodzaju próbą, walką o przetrwanie. Stawka była duża, było nią oczywiście życie dziecka. Efekt przerósł moje najśmielsze oczekiwania. Synek, którego mogę dzisiaj tulić jest istnym…
Człowiek człowiekowi człowiekiem, czyli o tym jak aspołeczne potrafi być społeczeństwo
Kiedyś myślałam, że jestem aspołeczna, nieprzystosowana, na bakier z ogólnie przyjętymi normami. Wyciszona, introwertyczna, z lekka dzika. Lat mi przybywa a wraz z nimi pogłębia się przekonanie, że to ludzie wokół mnie mają problem z funkcjonowaniem w…
O filmach, które się nie śpieszą – Firlikowe fascynacje #2
Firlikowe fascynacje, czyli posty o tym, co mnie zainspirowało i zainteresowało, czemu dałam kciuk w górę i z czystym sumieniem polecam. Nadmiar wolnego czasu zapełniam ostatnio dość intensywnie filmowymi seansami. Korzystam z nieobecności Męża i wybieram takie…
Jak wytrzymać w ciąży, kiedy musisz leżeć?
Kiedy już wiesz, że wyłącznie pozycja horyzontalna może uratować twoje dziecko, zostajesz sam na sam ze swoimi myślami i lękami. Zamknięta w czterech ścianach, skazana przede wszystkim na własne towarzystwo oscylujesz między fiksacją a depresją. Co zrobić,…
Kiedy lajki poprawiają samoocenę, a emotikony zastępują komunikację
Od blisko dwóch lat nie oglądam telewizji. Można? Można! Żyję, trzymam się całkiem nieźle, efektów ubocznych z powodu „odstawienia” nie zaobserwowałam. A wręcz przeciwnie – zredukowałam poziom frustracji i irytacji. A że nie jestem na bieżąco, że…
Którędy pójść, kiedy drogowskazów brak? Poroniłam, co dalej?
Podobno resort zdrowia wziął się za uregulowanie sytuacji kobiet, które poroniły bądź urodziły martwe lub niepełnosprawne dziecko. Zgodnie z projektem, który przekazano do konsultacji społecznych szpitale będą miały obowiązek zapewnić takim pacjentkom szczególną opiekę. Co to dokładnie…
Nominacja do Liebster Blog Award, czyli Firliki odpowiadają
Gabistworkowo* nominowało Firliki do Liebster Blog Award. To swego rodzaju nagroda i wyróżnienie – twórca innego bloga wyraża w ten sposób uznanie dla twojej pracy. Nie pozostaje mi nic innego, jak docenić gest i odpowiedzieć na pytania…
10 faktów na temat niewydolności szyjki macicy
Poronienie to delikatny temat. Nie porusza się go, ot tak, przy herbatce. Bywa, że pozostaje tematem tabu, którego się nie podejmuje albo unika. Nie jest to zdrowa sytuacja przede wszystkim dla kobiety, która doświadczyła straty. Bardzo bym…
Najważniejsze błędy wychowawcze, które popełniają rodzice
Nikt z nas nie ma gotowego scenariusza, według którego mógłby żyć nie popełniając ani jednego błędu. Owszem, zawsze znajdą się życzliwi, służący dobrą radą, ale nic tak nie uczy jak życie właśnie.
Szansa na zdrową ciążę po czterech poronieniach?
Miałam sen, a ściślej koszmar. Przyśniło mi się, że urodziłam (choć właściwszym słowem byłoby „wydaliłam”) dziecko. Połączone ze mną pępowiną maleństwo (miał chyba z dziesięć centymetrów) niosąc na rękach, próbowałam dowieźć do szpitala. Po drodze oczywiście same…
Planowanie ciąży ma sens, poznaj pięć powodów #2
Stabilizacja, komfort psychiczny, pełna kontrola, radość i świadomość – to pięć ważnych powodów, dla których planowanie ciąży ma sens, a o których wspomniałam we wcześniejszej części postu. Nie chcę jednak tylko teoretyzować, dlatego dla głębszego zilustrowania zagadnienia…
Pięć powodów, dla których warto planować ciążę #1
Pięć powodów, dla których warto planować ciążę? Naprawdę wierzysz, że tak się da? – zapytacie. A ja odpowiem: Wiem, nie da się wszystkiego zaplanować z kalendarzem i zegarkiem w ręku! Życie często pisze swój własny scenariusz zupełnie…
